PANORAMA FITNESS
Dnes je 21. června 2024, svátek má Alois, zítra Pavla.
  • Letos vyšlo otevření koupaliště na tropický den.
  • Jdu do školy. V mateřské škole na Sokolovské proběhlo ve čtvrtek pasování předškoláků s Dózou.
  • 21.6.2024 - Koupaliště PALOUKY otevře své brány v pátek 21. června 2024 v 10 hodin. Jak to na koupališti aktuálně vypadá můžete sledovat na portále www.NovinyVM.cz v pravém sloupci na ONLINE kameře.
  • Lidl už láká zaměstnance přímo na fasádě prodejny.
  • Nový chodník na Fajťák už po celé délce lemují nové stožáry pro veřejné osvětlení.
  • Děje se v knihovně: Z původní budovy na Poštovní se vyváží velké množství stavební suti.

Zdravé alternativy nezdravých jídel jsou velkým hitem

- - 19. 1. 2024 - komentářů  0
foto: Daniel Vincek / stock.adobe.com

Vyměnit nezdravé potraviny a pokrmy za zdravé, není vůbec náročné. Hodně lidí si to myslí, ale ve skutečnosti je to velmi jednoduché.


Stačí, když uděláte pár malých změn. Můžete zhubnout, zlepšit své zdraví a cítit se mnohem lépe ve svém těle. Řekneme vám, jak můžete udělat pár změn ve svém životě. Začněte nový rok tím, že trochu změníte svůj jídelníček.

 

Změna stravovacích návyků ve prospěch zdraví

V dnešní době, kdy si stále více lidí uvědomuje význam zdravého životního stylu, zaznamenáváme vzrůstající trend hledání zdravých alternativ tradičním nezdravým jídlům. Lidé se stále více zaměřují na kvalitu stravy a snaží se najít možnosti, jak nahradit oblíbené, avšak ne vždy zdravé, pokrmy za varianty prospěšné pro organismus.

 

Nahrazování rafinovaných sacharidů celozrnnými alternativami

Jeden z klíčových kroků ke zlepšení stravovacích návyků spočívá v nahrazování rafinovaných sacharidů za celozrnné alternativy. Místo bílého pečiva si lidé vybírají chléb z celozrnné mouky, což přináší více vlákniny a živin. Tento přístup podporuje trávení a dlouhodobě udržuje hladinu cukru v krvi. Podobné změny jsou malé, ale budou mít obrovský vliv na vaše tělo.

 

Proteiny z rostlinných zdrojů jako alternativa k masu

Zájem o rostlinnou stravu a etické hledisko spojené s masem vedou k rostoucí oblíbenosti rostlinných proteinů. Mnoho lidí se obrací k luštěninám, quinoi, tofu a ořechům jako skvělým zdrojům proteinů, které jsou šetrné k životnímu prostředí a prospěšné pro zdraví. Nedostatku proteinů se nemusíte obávat, i když budete jít jen minimum masa.

 

Zeleninové alternativy ke smaženým pokrmům

Smažené potraviny mohou být chutné, ale jejich vysoký obsah tuku a kalorií je nežádoucí pro zdraví. Lidé proto hledají zeleninové alternativy, které nabízejí stejnou chuťovou rozmanitost, ale s nižším obsahem tuku. Například květák může posloužit jako skvělá náhrada za smažené kuřecí kousky. Pro zdravé smažení je skvělá fritéza. Nemusíte tam totiž používat žádný olej.

 

Smoothie a fresh džusy jako náhrada za sladké nápoje

Sladké nápoje jsou často plné přidaného cukru a kalorií. Zdravou alternativou jsou smoothie a fresh džusy, které nabízejí osvěžení a chuť bez přebytečného cukru. Přírodní ovoce a zelenina v těchto nápojích poskytují nejen skvělý zdroj vitaminů, ale i přirozenou sladkost. Mezi nejlepší a nejoblíbenější kombinace zdravých smoothie patří:

  • pomeranč, špenát a banán,
  • maliny, banány a kokosové mléko,
  • ananas, okurka, citron a čerstvá máta,
  • borůvky, mléko, bílý jogurt a med.

 

Snacking na ovoce a ořechy namísto nezdravých svačin

Při potřebě svačiny se stále více lidí uchyluje k zdravým alternativám. Ovoce a ořechy nabízejí vynikající možnost mezi hlavními chody, plné vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Tyto alternativy jsou nejen chutné, ale také napomáhají udržovat energetickou hladinu stabilní bez rapidního vzestupu a pádu cukru v krvi.


Autor: -PR-

Publikoval: -red-

Čtěte také

24. 10. 2023 - Hledáte místo, kde můžete zlepšit svou kondici, získat novou energii a zažít zdravý životní styl?

Hledáte místo, kde můžete zlepšit svou kondici, získat novou energii a zažít zdravý životní styl?
Samostatná cesta k lepšímu zdraví a kondici je nyní dosažitelnější než kdy jindy, díky naší samoobslužné fitness posilovně! Panorama Fitness v našem městě, je tím pravým místem pro Vás.

21. 2. 2024 - Co je mušelín a jeho využití v módě oblečení a doplňků

Co je mušelín a jeho využití v módě oblečení a doplňků
Mušelín je lehký a prodyšný, díky čemuž si získal značnou oblibu. Setkat se můžete také s označením dvojitá gázovina. Jde o všestrannou látku, ze které lze ušít různé oblečení, ale třeba i...

15. 4. 2024 - Nejlepší tipy, jak se rychle a bez stresu sbalit na dovolenou!

Nejlepší tipy, jak se rychle a bez stresu sbalit na dovolenou!
Dovolenková sezóna se rychle blíží a možná již máte zamluvenou nádhernou dovolenou. Nezáleží na tom, jestli budete cestovat jen v Čechách nebo do zahraničí. V obou případech se musíte šikovně sbalit, aby...

19. 4. 2024 - Smart-Zahrady: Rozšíření sortimentu o prestižní značku Husqvarna

Smart-Zahrady: Rozšíření sortimentu o prestižní značku Husqvarna
Začátek dubna přinesl novinku do naší prodejny Smart-Zahrady. S hrdostí oznamujeme rozšíření našeho sortimentu o prestižní značku Husqvarna, známou po celém světě svou excelencí v oboru venkovních technologií.


Komentáře ke článku


NovinyVM.cz - nezávislé internetové noviny pro Velké Meziříčí, mikroregion Velkomeziříčsko a kraj Vysočina.
Publikování nebo další šíření obsahu serveru NovinyVM.cz je bez písemného souhlasu ZAKÁZÁNO.
Pokud chcete informace o inzerci nebo napsat redakci - pište na email [email protected].
Příspěvky v sekci "Od Vás" nevyjadřují názor redakce, jejich obsah není redigován.
Redakce upřednostňuje rychlost zveřejnění a aktuálnost před gramaticky a slohově bezchybnými články.

Vše pro ONLINE: webhosting - e-mail hosting - e-shopy - fakturační systém - SEO.
Nastavení cookies

×

Váš prohlížeč blokuje reklamu

Vážený uživateli, jelikož jste naším pravidelným návštěvníkem, zvažte prosím vypnutí AdBlocku na této doméně.
Příjmy z reklamy nám umožňují nabízet čtenářům obsah zdarma.

V horním panelu prohlížeče klikněte na ikonku ruky na červeném pozadí a zvolte
“Nespouštět na stránkách na této doméně”. Děkujeme!

Olejový mlýn Petráveč zve na Kmínový festival a talkshow s Josefem Dvořákem
TOPlist