Barevná paleta

V první řadě si zvolte barvy, které použijete. Je to velmi důležité pro vaši psychiku. Nejlepší jsou tlumené a přirozené tóny, jako je béžová, modrošedá, olivově zelená nebo pudrově růžová. Na druhou stranu pro vášnivější noci byste měli použít vínovou, temně červenou nebo švestkovou. Švestková je navíc barvou letošního roku, takže získá i velmi stylový prostor.

Kvalitní postel

Nejde pouze o krásný rám, ale také kvalitní rošt a matraci. Díky tomu si užijete kvalitní a klidný spánek, ale také objevíte BDSM nebo jiné hrátky. Při výběru postele myslete také na to, aby byla prostorná, stabilní a bez vrzání. Před nákupem si ji vyzkoušejte, stejně jako matraci. Nezapomínejte také matraci pravidelně měnit, ideálně jednou za 7 až 10 let.

Příjemné a uklidňující vůně

Pro navození správné nálady potřebujete také vhodné vůně. Neuvěříte, jak snadno vás uklidní a přinesou romantickou atmosféru. Přitom stačí, když si zakoupíte vonné svíčky, vonné tyčinky nebo difuzér a kvalitní esenciální oleje. Při výběru myslete na své oblíbené vůně, ale můžete zkusit i aroma, které je příjemné a uklidňující pro většinu lidí, např.:

• levandule,
• heřmánek,
• meduňka.

Ložní prádlo

Příjemné povlečení vám hned zlepší náladu a zaručeně rychleji usnete. Ideální jsou přírodní materiály, jako je bavlna, len nebo bambus. Všechny jsou prodyšné a odvádějí vlhkost, takže se pod nimi nebudete tolik potit. Kromě materiálu myslete také na barvu a vzor. Nepřehánějte to ani s jedním, protože jinak se budete cítit jako v kleci u papouška. Místo toho zvolte:

• jemné a neutrální barvy,
• decentní vzory,
• v létě zvolte lehčí materiál, v zimě teplejší.

Osvětlení

Ložnice potřebujete praktické i atmosférické osvětlení. Chybět nesmí centrální lustr, ale také menší lampičky se stmívačem, abyste si mohli nastavit teplotu a intenzitu světla. Potřebujete ovšem také dobré stínění, které vám zajistí ve dne příjemný stín a v noci dokonalou tmu. Proto potřebujete stínění do střešních oken, žaluzie nebo rolety do klasických oken. A vždy můžete vybírat z mnoha variant.

Teplota a čerstvý vzduch

Nejlepší teplota v ložnici je mezi 16 až 20 stupni. V letních měsících není jednoduché toho dosáhnout, a proto byste si měli na noc otevřít okno a pravidelně větrat. Zamyslete se také nad koupí čističky vzduchu (hlavně pokud žijete ve větším městě), protože v čistém vzduchu se vám bude spát mnohem lépe. V topné sezóně zase vsaďte na zvlhčovač vzduchu.

Žádné rušivé vlivy

Ložnice by měla být vždy krásně čistá, uklizená, s voňavým povlečením a čerstvým vzduchem. Rozhodně sem nedávejte počítač ani televizi, protože to do ložnice nepatří. Není to místo pro sledování filmů, ale pro milování s partnerem a spánek. Modré světlo není dobré pro tvorbu melatoninu a snižuje kvalitu spánku. Právě proto televizi nechte v obýváku a odložte také své mobily.

Zapojte všechny smysly

Spojte všechny smysly dohromady a užijete si nejlepší odpočinek i zábavu. Zapojte vůně, barvy, materiál povlečení a také jemnou hudbu. V noci si naopak užijete naprosté ticho nebo bílý šum, pokud máte potíže s usínáním. Jakmile dáte vše dohromady ve své ložnici, získáte nejlepší prostor ve svém domově. Uvidíte, že zde budete usínat s radostí a také si ho užijete naplno se svým partnerem.